Cronobiología y ejercicio: el reloj cuenta

¿Importa la hora del día en la que haces ejercicio? Una reciente investigación lo confirma: hacer ejercicio por la tarde puede ser más beneficioso para regular los niveles de azúcar en sangre.

Este hallazgo cobra especial importancia en la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 o la obesidad.

El estudio, en el que participa la Universidad de Málaga, apunta a que nuestros ritmos biológicos internos influyen directamente en la respuesta del cuerpo al ejercicio. Esta disciplina, conocida como cronobiología, abre nuevas puertas a estrategias personalizadas de salud, donde no solo importa lo que haces, sino cuándo lo haces.

Con un enfoque más ajustado al reloj interno de cada persona, esta investigación propone una forma innovadora de cuidar la salud metabólica a través de algo tan accesible como la actividad física regular.

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